Introduction Lorsqu'on veut progresser en course à pied, on pense généralement aux kilomètres, aux séances de fractionné, au seuil ou à la VO2max. Pourtant, un autre élément joue un rôle…
Introduction Avant une sortie, certains coureurs réalisent une longue routine d'échauffement. D'autres partent courir dès les premières secondes. Alors, qui a raison ? L'échauffement est souvent présenté comme indispensable pour…
Introduction Lorsque l'on commence la course à pied, une question revient très rapidement : "Quelles sont les meilleures chaussures pour éviter les blessures ?" Les magasins spécialisés proposent aujourd'hui des…
Introduction Tous les coureurs ont déjà vécu cette situation. Une douleur apparaît pendant un entraînement ou au réveil après une sortie. Immédiatement, la même question revient : Dois-je arrêter complètement…
Introduction Que l'on prépare son premier 10 km, un semi-marathon, un marathon ou un trail, une question revient souvent chez les coureurs : Comment progresser sans se blesser ? Chaque…
Introduction Lorsqu’une douleur apparaît pendant la pratique sportive, le premier réflexe est souvent d’arrêter complètement toute activité physique. Pourtant, les recherches actuelles montrent que le repos total n’est pas toujours…
Introduction La course à pied est l’un des sports les plus pratiqués à Bordeaux. Accessible, efficace et bénéfique pour la santé, elle n’est pourtant pas sans risque. De nombreux coureurs développent…
Le lumbago, souvent appelé “blocage du dos”, est une douleur brutale qui peut apparaître sans prévenir. Se pencher, porter une charge, se lever… et soudain, impossible de bouger normalement. À Bordeaux,…
Introduction Chez les sportifs, les douleurs et les blessures ne sont pas toujours liées uniquement à un problème physique. Pendant longtemps, on a pensé qu’une douleur venait forcément d’un muscle,…